给力推荐：最简单最有效的饮食减肥方法

　　冬季减肥是一项艰巨的任务。冬季吃什么食物能减肥呢？下面就为大家推荐6个最简单最有效的冬季饮食减肥方法，让你边吃边瘦，以后再也不用担心吃东西发胖了。

　　1．每天订个喝水任务

　　忙碌的工作可能会让你忘了喝水，常常在感觉口干舌燥时，才想起原来一上午都没喝水了。所以，给自己订一个喝水任务吧，在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，养成好习惯。

　　2．大吃特吃洋葱

　　不要放弃，每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。要减肥的话可就不能再这么做了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，能降低胆固醇和血脂，有助减肥。

　　3．橘子带着“白丝”吃

　　很多人吃橘子时，会把橘子上的“白丝”一条一条的剥掉。其实，这里面可是含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。带着“白丝”的橘子可是更能减肥的哦。

　　4．下午三点，准时加餐

　　也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中最疲劳的时期。加餐也是有所选择的，最好以酸奶、水果为主。

　　5．吃烤肉时少蘸点酱汁

　　冬季是个相当适合吃火锅和烤肉的季节。不管是哪一种，都离不开厚厚甘甜的酱汁。总喜欢把肉片在酱汁里面沾上厚厚的一层，吃起来才入味。但为了减肥，以后还是少这样做吧。酱汁的热量可是比肉片还来得高的，所以以后蘸酱汁时少蘸一点。

　　6．每天喝适量的茶

　　茶有解油腻助消化的效果，女性每天适量喝茶有助于减肥。尤其是以荷叶、决明子等天然药材入药配成的茶，除了一般的解油腻，助消化效果外，还能有效抑制机体对油腻食物的偏好，并且能加速体内脂肪燃烧，有益减肥。

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