不节食的减肥方法：吃5种食物边吃边瘦

　　不用节食就能减肥的方法对馋嘴猫来说是最合适不过的了。那春节减肥吃什么好呢？下面推荐不用节食的减肥方法，春季多吃这5款食物，让你边吃边瘦，不用辛苦节食也能健康减肥！

　　一、蔬菜

　　减肥时，蔬菜是很好的一种选择。蔬菜大多含有较为丰富的维生素、矿物质以及植物营养素，能有效增加你的饱腹感，帮助控制住食欲。另外，蔬菜的水分充足，热量低，脂肪含量也低，所以多吃你也不必担心摄取过量会不会变胖的问题。

　　二、全谷物

　　减肥并不意味着就不能吃得饱吃得丰富，全谷物食物就又丰富又饱腹，而且还不会让你发胖。食用全谷物能减低38%的c反应脂肪，并且能帮你减掉腹部堆积的赘肉，所以全谷物食物是减肥美食，包括燕麦、玉米、黑麦和碾碎的干小麦等等。

　　三、爆米花

　　你一定感觉很惊讶，爆米花能减肥，不是会胖吗？其实，只要你不加盐或者奶油，用微波炉制成的爆米花也可以成为你的减肥零食。爆米花含有大量的纤维素，可以让你有更充足的饱腹感，有效的控制住食欲，帮助减少热量摄取，从而达到很好的减肥效果。

　　四、茶饮

　　除了吃，喝也不能忽略。减肥时，高热量、高糖分的各类饮料最好都戒掉，选择更健康更瘦身的中药减肥茶才是好的选择。各种花草茶所含的生物素能加速新陈代谢的速度，帮助你瘦身成功。想要减肥的MM可以在下午茶时间给自己冲上一杯哦。

　　五、蜂蜜

　　除了茶饮外，蜂蜜也是减肥饮品。睡前用温水冲一杯蜂蜜，不仅能有助排毒，还能促进新陈代谢，帮助燃烧体内多余脂肪，对瘦小肚子有很好的效果。蜂蜜富含脂肪酸，能促进肠的活性蠕动，排走体内毒素，减少脂肪堆积的困扰。

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