3分钟瘦脸法 效果好过瘦脸针

　　“大饼妹”很苦恼，自己减肥已经减到皮包骨头了，但脸依然还是那么大！那么怎样瘦脸？今天，小编教你3分钟瘦脸法，效果好过瘦脸针，为你塑造人人羡慕的小脸蛋儿。

　　瘦脸法一：细嚼慢咽

　　很多“大饼妹”都会忽略饮食习惯对瘦脸的影响。其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助刺激大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，还能预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。另外，牙齿的咬合也能使整个口腔的肌肉活动起来，而不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张“大饼脸”！正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-25下，而且要细嚼慢咽，这样才能让脸形越来越标致立体。

　　瘦脸法二：高钾质瘦脸餐

　　能够帮助消除脸蛋儿浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦脸不可或缺的要素。钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是瘦脸的贴心宝贝。

　　Tips：让你保持小脸的食物

　　菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和维生素C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。

　　豆苗：绿色的豆苗含有相当丰富的营养元素，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

　　西洋芹：西洋芹不仅富含高纤维质以及充足的钾元素，还能促进口腔运动，是不可多得的瘦脸健康食物呢。

　　瘦脸法三：瘦脸食谱

　　台湾“九头身美女”吴佩慈为了甩掉脸蛋上的小肉肉，自制了几款超级瘦脸的简易食谱，不仅能够控制热量，还能保持脸形匀称和立体，一举两得哦！

　　苹果西洋芹沙拉：将新鲜的苹果和西洋芹洗净，切片之后用冰水冲，使其更具清脆口感，拌上沙拉酱，美味又健康。

　　蜂蜜胡萝卜汁：胡萝卜切条放入果汁机，加入半杯水和蜂蜜，启动机器约1分半钟，胡萝卜汁和蜂蜜已经充分混合，既营养又可口。

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