2011年最流行的减肥方法排行榜

　　也许你曾经为了窈窕身材而尝尽了各种千奇百怪的减肥方法，但最后总是事与愿违。下面，就来学习2011年最流行的减肥方法排行榜，看看哪种减肥方法最适合你！

　　最时尚的减肥运动——瑜伽

　　流行指数：★★★★★

　　瑜伽仍然是2011年美眉们减肥的主要运动方式。点一支熏香，来一曲轻柔的音乐，在一个非常放松的环境里，慢慢地吸气，慢慢地呼气，慢慢地做一个伸展的动作，慢慢地……，慢慢地……长期坚持下去，美眉们就会发现自己的身材变得柔软挺拔了，眼前的世界也变得比以前要澄明，心境也比以前平静了。因此，可以说瑜伽是健康减肥运动的最佳方式。

　　最热门的瘦身攻略：针灸减肥

　　流行指数：★★★★

　　针灸减肥是通过针灸来调动体内多余的脂肪自动进行燃烧，从而达到减肥的目的。所以在针灸减肥疗程中，你不需要刻意节食，但一日三餐要食用低脂、低糖、低热量的食物。针灸减肥过程中，你往往会感到轻松了，肥胖的身体在缩小。

　　最健康的减肥食谱：营养减肥

　　流行指数：★★★★

　　单纯性肥胖者最根本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以，营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。但需要注意的是，代餐类食品中所包含的营养必须能满足人体每日所需。

　　最实用的减肥体验：节食

　　流行指数：★★★

　　想让自己身轻如燕，当然不能再有贪吃美食的念想了，冰激凌、巧克力、蛋糕等通通与你告别，让“清、淡、素”长期陪伴你。每到吃饭时分，都要计算必须摄取多少卡路里，吃饭不再是一种乐趣，而成为必须用心计算的加减法作业，那种滋味真的很难过！但它瘦身的奇效依然会令很多美眉将之进行到底。

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