即使减肥 也不要对脂肪说不

　　对于很多女人而言，减肥是重要性仅次于婚姻的“终生大事”。脂肪，作为造成肥胖的主因，自然会被女人深恶痛绝。有的人甚至于在一天的饮食中只摄入极少量的脂肪。其实，这是错误的。脂肪，对于女性美是十分必要的。即使减肥，也不要对脂肪说不。

　　构成女性外在曲线

　　女性进入青春发育期后，内分泌系统发生一系列的变化，胸部与臀部等部位含脂量增加，从而构成了女性特有的曲线。在此阶段需较多脂肪，以调节内分泌系统，促进乳房的发育，形成流畅的曲线。少女的重要标志，皮肤柔嫩红润，脂肪也充当了重要角色。

　　保证月经正常

　　脂肪是正常月经和生育能力的重要来源，也是女性生长和发育成熟的重要物质之一。脂肪在体内参与性激素的合成，研究证实，女性的脂肪要达到体重的17％才可能保持月经正常。很多女性为了减肥，不吃脂肪，体脂过少，雌激素等合成不足，将造成月经失调，甚至影响生殖器官的发育。

　　抵御疾病

　　必要的脂肪含量可以增强抵御疾病侵袭的能力。一般成人脂肪的贮存量约占体重的15-20％，女性应略高于这个比例。当人体脂肪过少时，一旦生病或受伤减少进食或不能进食，身体会显著消瘦，难以抵御疾病的侵袭。

　　在当前“恐胖”心理下，很多女性对脂肪说了“不”，但天天摄入适量的脂肪，是女性健康与美丽的必要条件。所以，不必拒绝脂肪，只要保证摄入不超过适量即可。

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