轻松减肥 瘦人常用的瘦身方法

　　冬季，看到大街上那些衣服穿得再多却身材仍然很苗条MM，真是既羡慕又妒忌。为什么她们身材那么好？她们是怎么减肥的？今天小编带大家一起揭秘瘦人最常用的瘦身方法，你也可以试试看！

　　方法1：瘦人将自己摆在第一位

　　营养师表示，瘦人总把自己饮食是否正确、是否经常锻炼以及是否能及时减压摆在生活首位。

　　方法2：瘦人吃饭用小碗

　　瘦人吃饭时，习惯点小份食物，盘子和碗也比普通的小1号。而且，少吃多餐也是他们身材苗条的秘密。

　　方法3：瘦人最爱热量小的食物

　　很多瘦人最爱吃水果、蔬菜、汤等，这些食物热量低、容易饱，而且大多含有丰富的纤维素。

　　方法4：瘦人从不饱一顿饥一顿

　　调查发现，体重增加的头号行为就是饱一顿饥一顿，而瘦人不会这样，她们饮食有规律。另外，一项研究发现，吃早餐更不容易发胖。因此，想要有好身材，良好的生活习惯是必须的。

　　方法5：瘦人限制食物选择范围

　　瘦人在保证营养均衡的前提下，会减少饮食种类。因为，食物种类越多，人们明明已经吃饱了，但看到其他食物又会胃口大开了。

　　方法6：瘦人不爱久坐

　　美国新研究发现，常站立、走动和坐立不安的人发生肥胖的可能性更小。胖子平均比瘦人每天多坐2小时。办公族女性们，是不是坐久了也该多走动走动了呢！

　　方法7：瘦人经常称体重

　　瘦人经常称体重，一旦体重有增加的迹象，他们会很快减肥。

　　方法8：瘦人的父母也瘦

　　有专家表示，身材苗条的遗传因素占30%，其余为环境因素。往往他们也会受父母影响，自小爱运动，吃健康食物。要是还没生孩子的父母们想要自己的孩子以后身材也苗条的话，你现在就要开始注意了哦！

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