吃什么食物能减肥？推荐四款减肥食谱让你变身瘦美人

　　很多MM因为自己身上的赘肉的原因，漂亮的衣服穿不成，怎么办呢？夏季怎样减肥呢？最健康的减肥方法是哪种呢？吃什么食物能减肥呢？别慌，今天小编就为你介绍几种能减肥的食谱，让你健康瘦身。

　　减肥食谱之一：香菇豆腐

　　夏季怎样减肥呢？最健康的减肥方法是哪种呢？吃什么食物能减肥呢？在饮食上，吃什么食物能减肥呢？原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。

　　制作方法：

　　(1)将豆腐切成四方小块，中心挖空；

　　(2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；

　　(3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。

　　功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。

　　减肥食谱之二：枸杞烧鲫鱼

　　原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。

　　制作方法：

　　(1)将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；

　　(2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；

　　(3)投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精即可食。

　　功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。

　　减肥食谱之三：木耳豆腐汤

　　夏季怎样减肥呢？最健康的减肥方法是哪种呢？吃什么食物能减肥呢？在饮食上，吃什么食物能减肥呢？原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗

　　制作方法：

　　(1)先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；

　　(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。

　　功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。

　　减肥食谱之四：双菇凉瓜丝

　　夏季怎样减肥呢？最健康的减肥方法是哪种呢？吃什么食物能减肥呢？在饮食上，吃什么食物能减肥呢？原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。

　　制作方法：

　　(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；

　　(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；

　　(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；

　　(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

　　功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。

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