三款美味南瓜减肥食谱 冬季减肥美容首选

　　南瓜的营养价值很高，受到人们的广泛喜爱。但你知道吗，它还是冬季减肥的好帮手哦！小编特地推荐三款减肥食谱，都是用南瓜做原料，让你不禁瘦得迅速，瘦得健康，而且对肌肤还有美容的效果。你说这样的东东好不好？

　　美容减肥南瓜汤

　　原料：南瓜500克，水1500ML。

　　做法：

　　1. 南瓜洗净切小块；

　　2. 锅中做2～3倍水；

　　3. 加入南瓜；

　　4. 大火烧开，转中火，再煮10分钟即可。

　　杂粮南瓜粥

　　原料：大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜。

　　辅料：黄冰糖。

　　做法：

　　1. 大米，大黄米，燕麦片和玉米片，淘洗干净。

　　2. 南瓜去皮去瓤，擦丝。

　　3. 所有材料投入电高压锅内，加矿泉水高出材料三厘米左右，再放一块黄冰糖。

　　4. 盖上锅盖，加热功能，定时0.5小时。

　　浓香南瓜饭

　　材料：南瓜400克、大米200克、食油2汤匙、食盐1茶匙、清水500毫升。

　　做法：

　　1. 将南瓜去皮去籽后切成小块;大米清洗干净备用；

　　2. 炒锅内倒入2汤匙食油烧至7分热，然后倒入南瓜块翻炒1分钟；

　　3. 倒入洗净的大米与南瓜炒匀，然后加入约500毫升清水，使其刚好没过大米，盖上锅盖转为中火焖10分钟，然后打开盖调入盐翻炒均匀，再次盖上锅盖用最小火焖15～20分钟收干水分后即可。