四款药膳减肥食谱产后消水肿

　　生产之后，女人的身材往往容易走样，其实这通常是水肿所引起的，只要能成功消水肿就能成功减肥。而如下的红豆姜汤、冬瓜薏仁汤、鲤鱼姜丝汤等四款药膳减肥食谱具有非常好的消水肿功效。

　　一、红豆姜汤

　　原料：红豆1杯，老姜5片。

　　方法：

　　1、红豆以冷水浸泡4小时。

　　2、将老姜与红豆同煮，大火煮开后转小火继续煮60分钟，待红豆煮熟软后，再酌加少量黑糖即可食用。

　　这款减肥食谱适合于因生产引起的水肿。

　　功效：

　　1、养血利尿。

　　2、产后下肢水肿者，红豆汤有助于加强水份代谢。

　　二、冬瓜薏仁汤

　　原料：冬瓜半斤、薏仁5钱、鸡胸肉100克。

　　方法：

　　1、薏仁先浸泡半小时以上。

　　2、冬瓜洗净去皮切块，放入锅中加薏仁、鸡胸肉，先大火煮开，再转小火炖煮40分钟。

　　这款减肥食谱可消除产后小腹水肿。

　　三、鲤鱼姜丝汤

　　原料：鲤鱼1条、（布包）车前子2钱、玉米须5钱、姜丝适量、盐适量。

　　方法：

　　1、鲤鱼去鳞去内脏，切成段。

　　2、车前子、玉米须、鲤鱼放入锅中，加水适量以大火煮开，再以小火煮至鱼熟，加盐调味即可。

　　功效：有改善下半身肥胖兼通乳作用。

　　四、健脾利水方

　　原料：党参5钱、山药5钱、莲子3钱、茯苓5钱、芡实3钱、扁豆3钱、薏仁5钱、排骨5块、米酒2碗。

　　方法：

　　1、排骨川烫过洗净。

　　2、将药材水洗后，浸泡约5分钟。

　　3、先将药材加3碗水、2碗酒入锅煮30分钟后，再将排骨倒入锅中煮至排骨熟烂即可。

　　用法：产后第5天起服用，服用3~5天效果较显著。

　　这款药膳减肥食谱适合于产后第5天起服用，它可促进体内多余水份的排除，从而达到减肥目的；若产妇有食欲不振、腹泻肠鸣者，更合适服用。

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