胖MM必看的减肥食谱 胜过排毒养颜胶囊

　　很多女生都因为便秘而导致肥胖，便秘怎么办？今天小编要告诉你几种减肥食谱，它们不仅能够帮助你不再便秘，而且效果胜过排毒养颜胶囊，既减去了体重，又去除体内毒素，让你一身轻松，肌肤也焕发出新光彩。

　　1. 木耳海参煲猪大肠

　　材料：木耳30克，海参20～30克，猪大肠150～200克，洗净切成小段。

　　做法：以上三物同放锅内，加入适量清水同煮，以食盐调味食用。每天一次，3天为一疗程。本方具有滋阴、润燥、补血的功能。

　　2. 麻油拌菠菜

　　材料：鲜菠菜250克，麻油15克。

　　做法：先将菠菜洗净，然后放进沸水中烫3分钟，取出放碗中，加进麻油拌匀食用。每天2次，连服一周。本方具有润肠、通便作用。

　　3. 生地饮

　　材料：生地100克，玄参50克，麦冬50克。

　　做法：三物同放入砂锅内加水1000毫升，煎至300毫升，分两次饮用，3天为一疗程。

　　4. 桑葚煎

　　材料：桑葚子50克，生首乌30克，胡麻仁15克，冰糖20克。

　　做法：前三物同放进砂锅内加水煎，服时加进冰糖溶化后服用。每剂可煎两次，分上下午饮用。本方具有滋阴养血、润肠通便作用。

　　5. 当归肉蓉水

　　材料：当归20克，肉苁蓉20克，红枣4个去核。

　　做法：将三物同放进瓷器内，用开水浸泡代茶饮用。本方具有养血滋肾、育阴润肠、通便作用。

　　6. 冰糖炖香蕉

　　材料：鲜香蕉250克，去皮；冰糖30克。

　　做法：两物同放炖盅内，隔水炖。每日1～2次，连服一周。本方有清热、润肠、通便作用。本方对于梗阻性便秘不适宜。