冬季减肥食谱 瘦出修长美腿

　　虽然减肥方法五花八门，但却没有一个适合你，眼看大腿越来越粗，这可怎么是好？下面推荐4款冬季减肥食谱，简简单单就能吃出修长美腿，你也赶快来试试吧。

　　减肥食谱一：西芹百合

　　西芹百合是女人们最爱的美食之一，做法也很简单，把百合一瓣瓣掰下洗净，和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加点盐调味就可以了。西芹脆，百合酥，略带点苦味，清凉爽口，南方人通常这么吃。

　　瘦腿功效：西芹含有大量的胶质性碳酸钙，容易为人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。而西芹对心脏不错，又有充足的钾，可预防下半身浮肿的现象。

　　减肥食谱二：木瓜雪蛤养颜汤

　　将重1.5斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。将冰糖和水一起煲溶后，放入洗净的雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，滚后注入木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖一小时即可。木瓜香滑，雪蛤晶莹透亮，有润肤养颜的功效。

　　瘦腿功效：吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，减少胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变细变骨感。

　　减肥食谱三：菠汁羊扒

　　把新鲜羊腿肉用红酒、姜、葱腌过之后，用文火煎上几分钟，装在铺着一层煮过的菠菜的盘子上，再浇上新鲜榨出的菠菜汁，颜色碧绿，卖相极好。羊扒鲜嫩，菠菜爽脆，是一道能收买荤菜爱好者肠胃的最佳美腿食谱。

　　瘦腿功效：多吃蔬菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。如果害怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹，就请学大力水手多吃菠菜!

　　减肥食谱四：香椿绿鸟鸡蛋

　　把香椿叶芽儿切碎，加点盐腌一下，和鸡蛋一起炒，是一道家常的野菜。现在食物保鲜技术提高了，平时也能吃到爽口美味的香椿，再加上在内蒙古草原天然状态下生长的绿鸟鸡下的蛋一起炒，鸡蛋的绵软和香椿的清香交缠在一起，十分清爽。

　　瘦腿功效：蛋里含有丰富的维生素A和维生素B2，维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维生素B2则可消除腿部脂肪。

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