告别“萝卜腿”！MM们最爱的瘦腿8招

　　看看自己的“大象腿”，漂亮的裙子不能穿，这可怎么办呢？夏季如何瘦腿呢？瘦腿最快最有效的方法是哪种呢？大象腿MM们别烦，今天就为你我们给你推荐几个实用瘦腿的方法。

　　50下搓出小鸟腿

　　夏季如何瘦腿呢？瘦腿最快最有效的方法是哪种呢？方法是:洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按 照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显。

　　每天刮腿20分钟，一个月减8斤

　　夏季如何瘦腿呢？瘦腿最快最有效的方法是哪种呢？方法是:买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉 之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

　　薄底厚掌，踩踩就瘦

　　方法是:穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。

　　夏季如何瘦腿呢？瘦腿最快最有效的方法是哪种呢？你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。

　　狂蹬空中自行车

　　夏季如何瘦腿呢？瘦腿最快最有效的方法是哪种呢？跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。

　　夏季如何瘦腿呢？瘦腿最快最有效的方法是哪种呢？躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法 对大腿根部的肉很有效果。

　　息时抬高双腿

　　夏季如何瘦腿呢？瘦腿最快最有效的方法是哪种呢？休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。

　　鞋跟别超过4厘米

　　夏季如何瘦腿呢？瘦腿最快最有效的方法是哪种呢？穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。

　　享受腿部按摩

　　夏季如何瘦腿呢？瘦腿最快最有效的方法是哪种呢？经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉的收缩能力。

　　维生素E能美腿

　　夏季如何瘦腿呢？瘦腿最快最有效的方法是哪种呢？含维生素E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等，含丰富维生素E的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。

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