番茄减肥食谱 一周可瘦10斤

　　在众多的中，番茄受到了瘦身MM们的欢迎。大家都知道番茄富含维生素C和花青素等营养物质，在有益健康的同时，又能减肥，何乐而不为呢？今天小编就要为大家推荐番茄减肥法，一周可以瘦到10斤哦！

　　番茄减肥食谱

　　我们知道早餐对每个人都是相当重要的，所以不管采用什么样的减肥方法，我们都要正常的吃早餐，所以这种方法也不另外。早餐照常吃，晚餐和午餐只吃番茄或者是只要晚餐吃番茄，其他餐正常。

　　需要注意的是正常餐一定要以清淡、低热量的食物为主。这样坚持一个星期下来都就可以让瘦2到5公斤。但是这种方法非常艰苦，所以想要采用这种的话，一定要做好吃苦的准备。

　　很多都有疑问，为什么番茄可以减肥呢?它的减肥原理是什么呢?其实它的瘦身原理就是：通常女性一顿饭平均要摄取大约600卡路里，若是若其中一或两餐(午餐或晚餐)以番茄代替，一天下来就会少摄取几百卡路里，便可以达到减肥的目的。

　　减肥的时候该吃几个番茄

　　这个基本上是没有限制的，但也不能吃的太多。我们知道任何东西吃多了都不好。其实番茄很容易让你有饱腹感，吃足够饱肚的份量就可以了。如果你觉光吃生番茄会让人觉得厌烦的话，你还可以作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹调方法，蒸、灼或将番茄煲汤饮用是最佳的。

　　吃番茄代替正餐应注意什么

　　第一：番茄几乎由水份构成，它除了维他命C外，营养也并不多，所以正常餐要非常注意营养的摄取。

　　第二：不管任何食物，就算是减肥食物，只要吃的过量了，都有导致肥胖的可能性。所以千万不要吃太多，否则就弄巧成拙了!

　　吃番茄能减肥吗?通过上文的介绍，我现在可以肯定的告诉你，吃番茄能减肥，但是那要看你怎么吃，只有正确的吃番茄才能达到瘦身的效果。

小编推荐：

绿茶减肥法事半功倍 6大减肥食      秋季最管用十大减肥法大盘点      

早秋减肥：专家细谈不同肥胖型      秋季瘦身：适合学生MM的4种健康