李湘减肥成功 爆产后减肥秘诀

　　李湘产后瘦身秘诀 减肥就是少吃多动

　　近日，瘦身成功的李湘高调亮相湖南卫视广州跨年晚会启动仪式，并宣布将于明年初正式复出。同时在接受采访的时候爆料了自己的独家减肥秘诀，她表示，减肥主要就是少吃多运动，如练瑜伽、游泳等。同时饮食上，专门定制了针对瘦身的减肥菜谱。

　　专家：产后减肥应先了解肥胖的原因

　　专题提醒：产后妈妈们在决定瘦身之前，首先必须了解自身肥胖的原因，然后才能进行针对性的瘦身。才能达到事半功倍的效果。

　　专家们将产后妈妈肥胖的主要原因总结为以下几点：孕期营养过剩、产后营养过剩、产后气血不足、产后不当饮食、产后代谢差、产后经络堵塞、产后肠胃功能紊乱、产后脂质代谢差、保胎药影响、激素变化、水肿等。

　　了解了这些之后，新妈妈就会明白体重超标并不一定代表脂肪含量高。体重包括肌肉、骨骼、水分、脂肪以及其他成分，体重超过标准的部分可能是水肿，也可能是骨骼的变化，还有可能是肌肉含量高。从成分上来分，肥胖有肌肉型、水肿型、脂肪型。

　　专家提醒：产后减肥须选择安全有效的方法才可行

　　产后是一个特殊的时期，大部分妈妈都在哺乳，特别是剖宫产的妈妈身体创伤比较严重，所以必须选择安全有效的方法。盲目节食、吃减肥药、过度过早运动、过早做一些减脂项目都是不适宜的。

　　其实产后妈妈主要的不是体重的改变，体形的改善才是最重要的。瘦身的前提是先恢复体质，健康才是第一位的。

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