不同脸型的减肥方法 3分钟教你如何瘦脸

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　　身体的脂肪可以借衣服掩饰，但脸部的赘肉却难以隐藏。如何瘦脸最快最有效呢？小编推荐几种减肥方法，针对不同的脸型采用不同的方案，对症下药，只要3分钟就教会你瘦脸的秘诀。接下来的就看你了哦！

　　一、水肿型如何瘦脸

　　有些MM早上起床脸部总会浮肿，其实水肿脸型，多是由精神紧张，盐分、糖分摄取过多或久坐、血液循环不良造成的。采用下面的减肥方法就能轻松解决。

　　1.保持轻松的精神状态，不要使身体长期处于紧张状态。交感神经处于兴奋状态，脸部肌肉紧张会使脸部压力升高，导致水肿。

　　2.保证充足的睡眠，不要熬夜，才能保持正常的新陈代谢，顺利排出体内废物。

　　3.饮食清淡，不要过咸或过甜，避免脸部细胞失水，体内废水排不出去，久而久之脸就开始膨胀浮肿。

　　4.睡前1小时不要喝水，代谢差的人会因此加重身体代谢负担，也不要喝咖啡等刺激性饮料，以免神经太兴奋。

　　二、肌肉型

　　肌肉型胖脸一般都有咬肌肥大和颊脂垫肥厚的困扰，这是因为平时过硬的食物吃得太多或常吃口香糖，咀嚼肌使用频繁导致咬合肌发达。压力过大或经常性咬紧牙关也会让脸越来越胖。

　　1.尽量不要吃口香糖以及坚硬的食物，降低咀嚼肌的运动次数，这样脸部线条才会更美。

　　2.保持轻松愉悦，不要给自己太大压力，有压力时开怀大笑，不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。脸部肌肉得到放松，就可以避免脸部肌肉变胖。

　　3.勤做脸部按摩，让肌肉变柔软，体内循环更通畅。

　　三、脂肪型

　　脂肪型胖脸多是因为皮下脂肪燃烧率低，多余脂肪堆积，而脂肪堆积的原因则是营养不均衡。

　　1.停止不健康的饮食习惯，摄取多元化均衡营养，多吃青菜水果少吃肉。

　　2.适当的脸部按摩，有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。

　　3.使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也有一定的效果。