夏季减肥食谱：哪些冰品冷饮热量高？

　　夏季炎热，这个时候来一杯冰冷的饮料或是冰激淋之类的冰品，别提有多爽了！但是，冰品冷饮的热量却很高，是减肥食谱中的大忌。如果常吃，不仅对肠胃有影响，还会使得身体发胖。当然，不是所有的冷饮都如此，我们需要警惕的，是其中的“重点分子”。

　　如何减肥：少喝甜的冷饮

　　通常喝含糖饮料时，因为不可能像品酒一样浅尝辄止，所以总是会喝下许多热量！现在出售的饮料中，多数已有营养标示可供参考，所以在选择时，一定要先看一下，不然就可能喝下许多不想要的热量。比如说，一支普通雪糕最少也有80大卡热量，若是加上巧克力和花生粒，热量就暴增至256大卡！

　　如何减肥：果汁也要提防

　　在喝果汁时，不要被“天然”二字欺骗了，虽然天然百分之百纯果汁不似一般饮料只空有热量，但热量也相当高。每100cc的果汁含有50-65大卡的热量，若是以250cc计算，则是125-162大卡，热量非常高。

　　如何减肥：远离啤酒

　　是许多人在夏日酷暑中最喜爱的饮料，尤其是在用餐时，喝下一大杯冰凉的啤酒，真是令人快意！不过，这种俗称“液体面包”的酒精性饮料可是大有“内涵”的喔！每100cc含有50大卡的热量，若是以600cc（玻璃瓶装）计算，热量已经比一碗白饭还多!

　　因此，千万不要为了短暂的凉快，换来未来减重的痛苦，不然，到时候后悔就怕来不及了哦。

小编推荐：

绿茶减肥法事半功倍 6大减肥食      秋季最管用十大减肥法大盘点      

早秋减肥：专家细谈不同肥胖型      秋季瘦身：适合学生MM的4种健康