减肥食谱：红枣香蕉加酸奶

　　怎样减肥效果好？对于减肥MM来说，减肥瘦身最难的就是管住自己的嘴巴！下面，为你介绍红枣香蕉加酸奶的减肥食谱，让你在享受美味的同时快乐瘦身。

　　红枣香蕉加酸奶

　　1、每天早晨起床后的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水，因为盐水可以清肠通便。

　　2、然后是空腹吃十二枚干枣，可以防止脱发。另外，红枣还能够养颜通便。

　　3、然后吃一根香蕉。专家指出，减肥的基本点即畅通，而香蕉亦可润肠、通便。

　　4、早餐牛奶一定要喝，但不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女性朋友就要注意补钙了。因为体内缺钙会引起营养失衡，导致内分泌紊乱，造成肥胖症。

　　怎样减肥效果好

　　1、买体重称记录

　　身材在于保持，你首先应该去买个体重称，每天发现细微的变化，不让肥胖偷袭你。

　　2、经常清清肠

　　一旦发现长了肉肉，你可以在一个没有饭局又不太忙的日子试试酸奶清肠法：一天喝上7、8袋酸奶（注意是乳酸菌发酵、蛋白质在2以上的那种，而不是酸奶饮料），乳酸菌有加快胃肠蠕动的作用，排毒且养颜，除此之外不吃其他东西。

　　3、坚持运动，可以少，但是要精

　　说起运动，是减肥MM最难坚持下来的事情啦，怎么办？变着花样来，提供Ｎ多运动减肥方式，看你喜欢哪种，找最适合你的坚持下去吧！

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