减肥瘦身：为什么冬季容易长胖

　　减肥MM都有这样的经验，到了冬季往往更容易长胖。今天，小编为你总结冬季长胖的几大原因，只要能绕道而行，照样可以减肥瘦身。

　　长胖原因一：季节

　　难道真的会单单因为冬天而容易长胖吗？其实是由于室外寒冷一步也不离家门，或者抱着零食长时间盯着电视所造成的。此外，冬季宽松、厚实的衣服也是长胖的原因之一，让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性，所以一天天地胖起来了。

　　长胖原因二：零食和甜食

　　很多减肥MM不能抗拒零食和甜食的诱惑，但要知道它们是导致长胖的罪魁祸首，好吃但不一定有营养。另外，零食和甜食的热量非常高，而且甜食中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，吃过后不久就会感到饥饿。

　　长胖原因三：吃饭狼吞虎咽

　　狼吞虎咽地快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大而导致肥胖。人的大脑传达出“吃饱”的信号，是在用餐开始后20-30分钟，因此在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量。还有，边看电视边吃饭也会在不知不觉之间进食过量。

　　长胖原因四：习惯性减肥

　　许多减肥MM不断地在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦就轻易放弃。如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始、反反复复，乍看之下以为窈窕者，其实身体内的脂肪率正不断地增加。因此，在不断重复的减肥中，就会不知不觉地让脂肪大量地堆积储藏了。

　　长胖原因五：情绪压力

　　年底到了，无论是工作还是学习，都会陷入空前的压力之中。当这些情绪压力无处排解时，往往很容易从食物下手，尤其是吃油腻香甜的食物。虽然这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感，但为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少。

　　长胖原因六：运动不足

　　冬季因为寒冷，很多人都懒得运动，于是交感神经开始变得迟钝，且对能量的消耗也会下降，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而更容易肥胖。减肥MM要想冬季不长胖，建议可以做做适合室内开展的运动，比如有氧操。

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