懒人减肥方法：怎样喝茶减肥

　　每个女人都想减肥，而且都想找那种不用节食不用运动的懒人减肥方法。其实，不妨可以试试喝茶减肥，也许数日之后，你就能体会到喝茶的神奇减肥功效。

　　一、绿茶

　　绿茶中含有茶多酚，能抑制咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，但却能促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，起到消除脂肪在体内堆积的效果。

　　减肥建议：取适量的绿茶，用开水泡开，但最好不要空腹喝茶。

　　二、普洱茶

　　普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，同时还有很好的减肥瘦身功效。一杯普洱茶只含有约4大卡的热量，而喝纯的普洱茶则被称为最有效也是最健康的减肥方法。普洱茶中的咖啡因能帮助提高身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则能更有效的分解和消化多余的脂肪。

　　减肥建议：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。

　　三、柠檬茶

　　柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。同时，柠檬茶还可以解渴并且冲淡想吃东西的欲望，因此可以有效控制暴饮暴食。

　　减肥建议：将两片干柠檬片或新切的柠檬片用开水泡开，每天可以多喝几次。

　　四、荷叶茶

　　中国自古以来就把荷叶当做减肥的良药之一。因为荷花的根和叶都有单纯利尿、通便的作用，而使用荷叶茶减肥，还能够增加瘦身的效果。

　　减肥建议：取适量荷叶茶，用开水冲泡，每天喝三至四次。

　　五、大麦茶

　　大麦茶中含有人体所需的各种氨基酸、微量元素、不饱和脂肪酸和膳食纤维，但是碳水化合物的含量却很低。大麦茶具有去油腻、助消化、益气健胃的减肥功效，而独有的膳食纤维还可以将肠胃中的“垃圾”带出体外。

　　减肥建议：经常饮用大麦茶，也可在饭前和饭后饮用。

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