5个减肥平衡点 轻松瘦身不反弹

　　怎样快速减肥不反弹？一定是能符合你生活习惯的减肥方法，并且是要减掉脂肪而不是消除体内自身水分。那么你就得找准减肥的5个平衡点。

　　1、水分平衡点

　　采用限制饮水类、药物脱水类、热耗失水类等减肥方法，虽然可以使脂肪的分解有一定消耗，但通过排除水分达到降低体重，只能是“虚假减肥”。因为水分最容易补充，而体重同样也最容易反弹。

　　2、内分泌平衡点

　　西药中有促进脂肪分解或控制脂肪合成速度的这类药物。减肥MM在服用一段时间后停药后也容易出现反弹，这是因为单纯依赖减肥药物，并不能使人体机体功能得到根本调整和改变。

　　3、食欲中枢神经平衡点

　　一些西药可以在短时间内改变摄食中枢神经递质在下丘脑的合成，但长期服用此类的药物有可能会产生厌食症，停药后还可能刺激神经诱发过激的摄食行为。

　　4、食欲感官平衡点

　　饥饿会使胃囊发生功能性的改变，而国外流行的胃囊手术和胃填充手术，更可能导致一定的并发症，并伴有1%的高死亡率，因此这样的做法也是不可取。

　　5、行为习惯平衡点

　　减肥MM首先就得养成一个良好的饮食习惯，科学均衡的营养结构，合理的进餐方式，严格遵守343的早中晚的饮食比例。同时也需要一个行之有效的运动计划。最后还要保证充足的睡眠时间。

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