夏季细腰饮食小窍门：让你变成纤纤细腰

　　腰部的赘肉是很多办公室工作女性最头痛的问题，也成了成为了她们最关心的话题。腰部的赘肉确实是让人感觉到烦恼。怎样瘦腰呢？瘦腰最有效的方法是哪种呢？其实只要在生活细节上能保持良好的习惯，就不难瘦下来。

　　让粗腰变细：最佳饮料——水

　　水，不含热量。喝水会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。怎样瘦腰呢？瘦腰最有效的方法是哪种呢？同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助消耗体内的能量。

　　大清早：喝杯温水清肠胃一早起床，在吃顿丰富早餐前先喝一大杯温开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩形态当然少了“骄傲”。这招被不少明星身体力行，瘦身成功指数极高。

　　午饭时段：餐前饮水减食量尝试每餐前尽量饮1杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的胃肠，减小饭量;二来可以补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怎样瘦腰呢？瘦腰最有效的方法是哪种呢？

　　下午茶时段：闻花香戒零食

　　怎样瘦腰呢？瘦腰最有效的方法是哪种呢？一到下午，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水……都是致肥美食。自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷几下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。

　　喷雾的制作方法：将10毫升无水酒精和1滴玫瑰花油(或薰衣草油亦可)先后倒入喷雾式瓶内，然后加入90毫升矿泉水摇匀。

　　晚餐时段：喝减肥神水瘦身(1个月减四五千克)晚餐可食用白饭一碗、肉或鱼、大量蔬菜和减肥神水。

　　神水秘方：红茶姜水——红茶姜水本身有排毒的作用，同时可以火热燃脂。但是，体质易上火的人要小心——可用丝瓜汤等代替。

小编推荐：

绿茶减肥法事半功倍 6大减肥食      秋季最管用十大减肥法大盘点      

早秋减肥：专家细谈不同肥胖型      秋季瘦身：适合学生MM的4种健康