冬季减肥千万不可踏入的误区

　　冬季是一个特殊的季节，很多减肥者由于食欲大开，而且运动减少，导致赘肉横生。减肥专家指出，冬季减肥方法很重要，千万不可踏入以下4大误区。

　　误区一：只关注体重变化

　　许多人对于减肥成功的概念只停留在自己的体重在秤上比上一次“偏左”。事实上，在传统中医当中一直认为调理体质远比单纯地减轻体重要更健康、更有意义。中国女性的体质大多偏寒，一到冬季就很容易堆积体内废物造成虚胖。所以，在冬季不光要关心自己的体重变化，更重要的是注意保暖，不要让肥胖趁“虚”而入。

　　误区二：低卡路里食物

　　高卡路里是减肥的天敌，这是众所周知的秘密。而控制每日摄入的卡路里，也成了众多减肥MM非常关心的事情。但是，如果一味地和其他季节一样保持过低的卡路里摄入量，不但不能满足身体的营养需求，也不能抵御冬季的寒冷。减肥专家指出，冬季每日最低的卡路里摄入量不宜低于1400大卡，所以想要在减肥之路上不丢掉健康，从现在开始就增加卡路里摄入量吧。

　　误区三：拒绝黑巧克力

　　一直以来，在减肥的路上，巧克力就犹如仙人球一般让人只可远观。但是，黑巧克力并不完全等同于巧克力。根据最新研究发现，黑巧克力不但可以让心情变得愉快，它还如绿茶一般对减肥瘦身能起到很好的效果。之所以黑巧克力更适合冬季，因为它的食性是温和的，相比较与绿茶等夏日减肥凉性食品，黑巧克力是冬季减肥的不二之选。

　　误区四：剧烈户外运动

　　众所周知，运动锻炼是减肥的最好方法。但是，在冬季里却不适合譬如跑步、跳操等剧烈的户外运动。因为冬季室内外温差较大，剧烈运动后容易让身体受凉或者引发上呼吸道感染。一般来说，冬季更适合散步、跳操、高温瑜伽等比较舒缓的运动。需要提醒的是，冬季头部比较容易受凉，所以，运动前最好为自己准备一顶保暖的帽子。

小编推荐：

绿茶减肥法事半功倍 6大减肥食      秋季最管用十大减肥法大盘点      

早秋减肥：专家细谈不同肥胖型      秋季瘦身：适合学生MM的4种健康