春季减肥：饮食减肥5方法 快速甩掉赘肉

　　哪个女人不爱美，可是身上长了很多赘肉，能不烦恼啊，眼看初夏就要到了，漂亮的衣服不能穿，这可怎么办呢？春季最快最好的减肥方法是什么呢？别急，今天小编就为你推荐几种有效的减肥方法。

　　1、自我节制

　　春季最快最好的减肥方法是什么呢？进餐时，每当把饭菜送入口中，便放下筷子，以便让胃有充足时间来确认是否已吃饱。一旦吃完应马上把剩余饭菜从眼前移走。在一些特殊场合，可能有你最喜爱的食物，要有节制地享用而非完全避之不食。细嚼慢咽地品尝几口，与狼吞虎咽地大吃一番相比，会得到相同的满足。不过，餐前先吃一点低热量食物，对抑制食欲会大有帮助。此外，若经不住餐后点心的诱惑，与大家一道分享一点也未尝不可。

　　2、少食多餐

　　控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。减肥专家建议在每日三餐基础上，另加两顿便餐，食量均以中等为宜。春季最快最好的减肥方法是什么呢？另外，两餐之间饮一杯香茶、水果汁或其他低热量饮料，对加餐来说是一种上佳选择。

　　3、果蔬最宜

　　春季最快最好的减肥方法是什么呢？富含纤维的食物容易使人产生饱腹感。作为餐前小菜，来一份色拉或蔬菜汤最为适宜；而在进餐结束时吃一片水果也较为恰当。不过，这类饮食的热量均应低于 200大卡。

　　4、善于饮水

　　春季最快最好的减肥方法是什么呢？水对控制食欲也很有益。饭前至少饮一杯水，餐中再来一杯，对抑制胃口非常有效。

　　5、变换吃法

　　逐渐习惯用有利健康减肥的食物替代高脂肪及含糖多的饮食，以减弱食欲。在起初1-2个星期内，可能会因为食谱的改变而倍感煎熬，但随着时间推移，这种感觉终究会消失殆尽。

小编推荐：

绿茶减肥法事半功倍 6大减肥食      秋季最管用十大减肥法大盘点      

早秋减肥：专家细谈不同肥胖型      秋季瘦身：适合学生MM的4种健康