四大明星减肥各有独门方法 杨幂梁咏琪传瘦身经

　　为了塑造性感身材，明星都有各自的减肥方法，而杨幂，梁咏琪，梁静茹和梁文音都是如何瘦身，怎样利用休闲时间练就身材的呢？今天这些明星将公布，也让粉丝们看看他们喜爱偶像的美丽秘诀，快来一起学习吧！

　　杨幂“避开压力”

　　压力是现代生活中的每个人每天都要面对的，作为当红明星的杨幂更是如此。但她十分擅长避开压力。她说，焦虑会将你引向零食。通常杨幂都会出去散步或者试着做简单瑜伽深呼吸，以获得镇定的效果。同样，如果你等一等，焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。将你的注意力转移10分钟，那些曲奇饼也许就会在脑海中退去，试着去避开生活中的压力，对减肥也会有不错的效果!

　　另外，她还说，如果你整天饿着自己，那么你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯，这样能增加你的活力，还能控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量，使你感到饱得更快。

　　梁文音每天遵守333规则

　　以歌手著称的梁文音，刚入行时还有婴儿肥，但现在俨然一个瘦美人，皆因她用了正确的减肥方法，运动结合饮食——她遵守每周运动3次、每次30分钟、心跳率达130下的“333规则”。

　　早上在床上左右抬腿各5至10下，再换趴姿后抬腿左右各5至10下伸展线条;晚上梁文音会踩跑步机约30分且不开冷气。她说这样不但可流汗消耗热量，还能排除体内废物，以前偶尔会长痘，运动后几乎都好了。

　　此外，梁文音还抽空带黄金猎犬到公园散步，增加运动量，消耗身体的一些多余热量。

　　梁静茹饮食减肥法

　　为了迅速达到瘦身效果，梁静茹曾经尝试过好几种节食减肥法，如蔬果减肥法及玉米片减肥法等，结果却因为营养不均影响了健康。

　　她说：“一开始我连续5天都只吃青菜水果，顶多早上泡1杯麦片来喝，5天就瘦了3kg。但结果是导致不但手会发抖，唱歌又中气不足，整个人也变得很没有活力。”

　　“后来改吃玉米片泡牛奶，仍旧气色不好，所以放弃了这些不健康的减肥方法。”

　　最后梁静茹折衷自己的饮食偏好，决定选择运动加上不吃宵夜，而且晚餐不吃淀粉类食物，只吃青菜加肉类，终于开始瘦下来，并且还避免了忌口之苦。

　　梁咏琪肚皮舞瘦身法

　　看起来稍显清瘦的GiGi，其实根本不必减肥，可是看到周遭女生朋友为了瘦身费了九牛二虎之力，她特别提供了亲身尝试过的密技——练肚皮舞!

　　曾经因为演唱会需要，必须大跳性感肚皮舞，并练出S型身材，所以她每天勤练舞步，连续3星期，每天2小时，不断地扭动身躯，让GiGi跳得汗流浃背，还扭到肠胃痛。想不到效果如此惊人，一小段时间后，她的小腹不仅变得更平坦、紧实，整个身体曲线也出来了，S型身材塑身圆满成功！

　　其实明星也是人，常人也可以有选择性地学习一下明星减肥的方法，说不定你就是下一个艳若明星的瘦美人哦。

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