春季最流行的减肥方法大PK 轻松瘦身狠狠减

　　为了夏季有更好的身材，春季减肥势在必行！但春季有哪些可以帮助你轻松瘦身呢？小编推荐五大减肥方法，让你从现在开始朝着窈窕的身材前进，通过春季减肥狠狠减掉身上堆积的脂肪，把诱人的身姿再找回来。

　　每天走多一点点

　　散步是最轻松有效的减肥运动。常常以与朋友或者亲人散步是一种很好的锻炼方式，这样不仅能让你的运动变得更加有趣，还可以轻松消耗掉更多的热量。

　　削减高热量饮料

　　请记住，要保持苗条的身材就要削减高热量饮料的摄入，而且要养成一种生活习惯，而不只是在某段时间的坚持而已。养成少喝高热量饮料的习惯，就可以减少卡路里的摄入，对长期保持身材有很大的帮助。

　　补充足够的纤维素

　　纤维素对减肥有很大的帮助。每天摄入足够的纤维素能有效防止便秘。纤维素作为肠内异物能刺激肠道的收缩和蠕动，加快大便排泄，起到治便秘的功效。排便通畅了，体内的堆积物就减少了，对减肥有一定作用。

　　每天摄入足够的纤维素能增加饱腹感，降低食欲，减少食量;纤维能与部分脂肪酸结合，这种结合使得当脂肪酸通过消化道时，不能被吸收，因此减少了对脂肪的吸收率，抑制肥胖。所以，减肥者要注意增加纤维素的摄入哦！

　　替换你的咖啡或点心

　　如果你喜欢喝加糖的咖啡，那就要注意了，它会让你喝进更多的热量。把你的咖啡换成茶吧，这样对减肥的你来说更有帮助。饭后喜欢吃点心的话，也会摄入过多的卡路里哦!最好是用水果来代替甜品，这样既健康又低脂。

　　喝绿茶能减肥

　　喝绿茶能有效的解油腻，除腹胀,是相当理想的减肥饮品。另外，绿茶所含儿茶酚能有效帮你减少腰部的脂肪，间接提升新陈代谢。所以，多喝绿茶能帮你成功减肥哦！

　　饭前吃水果

　　研究发现，如果在饭前30～40分钟先吃一些水果，便能毫无痛苦地减轻体重。水果含的果糖能降低身体对热量的需求，减少进餐时的食量，能避免摄入过多的卡路里。

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