冬季减肥食谱之热汤热茶篇 暖暖瘦身强劲去脂

　　冬季喝上一碗热汤或已被一杯热茶，如果同时还能减肥，岂不是两全其美。在冬季减肥食谱中，六款热汤饮就有既暖身又瘦身的功效。无论外面是多么寒冷，你的身心依旧温暖，因为那是你的脂肪在燃烧的证明。快来看看这些瘦身汤饮都有哪些吧。

　　栗子核桃莲藕汤

　　材料(5人份)：核桃2两，莲藕1斤，莲子2两，栗子8两，陈皮1片，红枣10粒。

　　做法：

　　1.先将所有的材料洗净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯；

　　2.在锅中放入八分满的水，放入陈皮，待水煮滚后，再放入所有材料，

　　3.以大火煮约20分钟后，再转为小火，继续煮约1小时完成。

　　此款汤贵在精致，而且可以煲好和姐妹们一起喝。其含有热量371卡，蛋白质10.3克，脂肪11.7克，糖类64.5克，膳食纤维9.5克。具有补血补气催代谢、更美颜效果。

　　脆柿子鸡汤

　　材料：脆柿子1颗、鸡腿2只、枸杞100克、红枣6颗、九层塔少许、水1000cc

　　做法：

　　1.将柿子洗干净，用刀子切成片状，然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴，柿子南瓜鬼脸就完成了(为省时间也可以不用刻了)；

　　2.将鸡腿切块，用水川烫过血水；

　　3.将切好的柿子，鸡腿，枸杞，红枣以及米酒加入锅中，放入电锅炖煮。

　　4.待电锅跳起后，加入盐以及少许九层塔调味即可，美味的柿子鸡汤就完成啦！

　　这道料理的膳食纤维很高，不溶性膳食纤维高达37。75g呢，水溶性膳食纤维也有12。65g喔！而且柿子营养相当丰富，尤其是富含β胡萝卜素，维生素A，C以及钾，磷，铁等矿物质。

　　皇宫菜肉丝汤

　　材料：皇宫菜50克 肉丝10克 姜2片　水1.5杯

　　调味料：太白粉1茶匙 盐1/2茶匙 胡椒粉1/8茶匙 麻油数滴

　　做法：

　　1.姜洗净，切丝。皇宫菜洗净，切段。肉丝洗净，加上盐1/4茶匙及太白粉抓拌；

　　2.水烧开，投入姜丝及皇宫菜，煮滚，下肉丝再煮开，加1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味。

　　皇宫菜又叫天葵，是一种可口的绿色蔬菜。这款汤这样搭配具有驱寒、通便、解毒效果。

　　神女草消脂茶

　　材料：神女草15克、根叶12克

　　做法：将神女草和根叶切碎，用沸水300cc冲泡，去叶取汁饮用。

　　功效：去脂。调节人体脂肪合成，预防高血压、高脂血症、冠心病、脑血管病变。号称口碑最好的减肥产品。

　　桔荷瘦身茶

　　材料：桔皮10克、荷叶15克、炒山楂3克、生麦芽3克。

　　做法：将所有材料放入500cc沸水中，小火煎煮20分钟，去渣饮汁，温服。

　　功效：强健脾脏、化体脂、降脂减肥

　　美颜排毒茶

　　材料：干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量。

　　做法：将桂花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡。约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。

　　效果：去脂轻身、整肠健胃，还可以排毒、去除口臭。

　　最后温馨提示一下，喝汤和喝茶都要注意科学的时间控制哦！

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