秋季3大减肥食谱狠甩肉 零运动减肥法也能瘦

　　有些MM不喜欢通过运动减肥方法降体重，饮食就成为了她们瘦身最主要的办法。秋季3款减肥食谱让你狠狠甩肉，恢复轻盈身材。从现在开始常吃这几款，在冬天就能穿上漂亮的衣服，惹来路上男人渴望和女人嫉妒的目光。

　　北方MM-蒜泥茴香菜

　　减肥吃法：北方MM-蒜泥茴香菜

　　材料：茴香菜200g、大蒜20g、盐和香油少量

　　做法：1.茴香菜洗净后切成小段，撒上盐，搅拌均匀

　　2.大蒜去皮切成细末，洒在茴香菜上，淋上香油，搅匀即可

　　TIPS：可以配合正餐食用或代餐，也可以当零食。

　　南方MM-小茴香肉桂茶

　　材料：小茴香5g、肉桂粉5g、沸水适量

　　做法：小茴香粉和肉桂粉放入杯中，用沸水冲泡饮用，其中的渣不食用。

　　TIPS：茴香可在超市或市场买到，肉桂可在药店买到，一般都可在购买的地方请老板代磨成粉。

　　白萝卜瘦身

　　白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压;含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，防止其在皮下堆积，非常利于减肥。白萝卜热量也比较低，100克才21千卡，不到米饭的1/15。

　　减肥吃法：基本入门：午饭前生吃1/4快白萝卜。

　　白萝卜切条，细嚼慢咽10分钟以上，可搭配酱油或醋。

　　升级版：炒菜、做汤、料理、沙拉等等。

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