减肥方法：每天1分钟 瘦腿没商量
CN03女性网
2012-11-30 15:46:31
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到了夏天，看见别人都穿得性感暴露，而自己却因为粗腿而不得不裹着长裤。不要烦恼，让我们瘦腿，就从现在开始！下面介绍一种超级简单的减肥方法，每天只需要1分钟就可以达成目标！
在做之前，你需要测试一下，看是否真的需要瘦腿。找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么就证明你需要做以下的运动了。
两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两条腿要自然的并拢(不要有八字脚)，挺胸，上身挺直，慢慢地将左脚向前跨出一大步，把重心移到左脚上，弯曲左膝，蹲下。
脚跟不能着地。慢慢注意呼吸，然后收回左脚。站好，右脚重复刚才的动作。左右各做20个左右。
这样简单的运动可以在午休时分，任意一个清净的角落就能实施。晚上临睡觉前，也要做20个，每次只需1分钟。
切记：一定要坚持，坚持一段时间，才能看到效果。
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