月瘦10斤！番茄+豆浆 夏季最快最好的减肥方法

　　吃什么食物能减肥呢？夏季最快最有效的减肥方法是什么呢？豆浆和番茄是很多MM都喜欢的食品，经专家测试它们也是很好的健康减肥食品，那么，这些食物怎么吃瘦身效果才最好呢？下面，领客康健网小编教你正确的吃番茄和豆浆，让你快速有效瘦身。

　　超简单干烤番茄、微波番茄。

　　已经“红”了好几季，具有整肠消水肿作用的番茄，一直都被想瘦的美眉们，当作健康瘦身的优选减肥食品。

　　吃什么食物能减肥呢？夏季最快最有效的减肥方法是什么呢？怎么吃瘦身效果才最好呢？但是生番茄却属寒性蔬菜，使人体代谢下降，如此一来，瘦身效果便打了折扣。

　　营养专家说，番茄加热烹调后，内含的茄红素变得较易被人体吸收，可以加速血液循环，提高代谢、脂肪也更容易被燃烧！

　　夏季最快最有效的减肥方法是什么呢？建议你每餐饭前都要吃，1天内要吃2个中到大型的番茄。如果下午肚子饿了想来个下午茶，干烤番茄会是个不错的选择唷！晚上肚子饿，来碗番茄汤也不错喔。

　　番茄减肥食谱推荐：

　　夏季最快最有效的减肥方法是什么呢？加热番茄，不一定要将其作成菜肴，只需将它切块、撒上细盐，再用铝箔纸包好放进烤箱烤6分钟，就是可口又燃脂的干烤番茄啰。

　　将1个番茄切块、加盐及胡椒粉、加少许水，放进微波炉2-3分钟，也是一道可口的咸点心！

　　将1个番茄切块、加盐及胡椒粉，改加1碗水和少许葱花，微波时间增至5-6分钟，就成番茄汤啦！

　　燃脂豆浆饮用法则

　　吃什么食物能减肥呢？夏季最快最有效的减肥方法是什么呢？怎么吃瘦身效果才最好呢？豆浆内富含的维他命B群，可帮助脂肪燃烧，维他命B2帮助脂肪分解;维他命B6则担任支持肌肉的重任。但要怎么喝才对呢？

　　日本研究发现了几个新法则，你一定要看看。

　　法则1 饭前或搭配正餐喝

　　吃什么食物能减肥呢？夏季最快最有效的减肥方法是什么呢？怎么吃瘦身效果才最好呢？豆浆在消化吸收的过程中，最能发挥瘦身效果。搭配三餐一起饮用效果更加倍。

　　另外，饭前喝豆浆所提供的饱足感，还可以防止不小心吃太多唷。

　　法则2 搭配高纤维的食材瘦身效果加倍

　　在制造豆浆的过程，豆子里的纤维都被过滤掉了。

　　吃什么食物能减肥呢？夏季最快最有效的减肥方法是什么呢？怎么吃瘦身效果才最好呢？所以不妨在豆浆中加入可可粉或黄豆粉，或是豆浆搭配沙拉一起吃，不仅增添风味，更能提供饱足感。

小编推荐：

绿茶减肥法事半功倍 6大减肥食      秋季最管用十大减肥法大盘点      

早秋减肥：专家细谈不同肥胖型      秋季瘦身：适合学生MM的4种健康