MM减肥：掌握了这5点！想胖都难

　　春节就要到了，家家都是美餐上桌，经过几天的大吃大喝，你苗条的身材会不会长很多肉肉呢？小编在这里提醒MM们，不要盲目的需找大餐后减肥最有效的方法，要减肥，先要了解5个减肥要点。

　　1.坚定意志

　　心理学研究发现，一时冲动的决定常很容易就会反悔与放弃。故一旦确定要做，应了解可能遇到的障碍，并事先拟好配套措施，进行过程中要按表操课，每次完成也要为自身表现感到骄傲。

　　2.量力而为

　　目标勿不切实际，应评估个人的时间、体能或经济状况等条件能否负荷，好高骛远或躁进只会徒增压力。唯有循序渐进，稳定中再逐步做更多要求，欲建立的习惯才能持久。

　　3.端正认知

　　进行运动、饮食控制或戒除物质滥用等，目的是在增进健康，预防疾病发生，应视为对自我长远的投资。若存有被迫或无奈的心态，纯粹是要配合医嘱或家人期待而勉强为之，恐怕效能大打折扣。

　　4.包容犯错

　　若不小心破了功（如放假不忌口造成体重上升），可别因此就自暴自弃，觉得自己是失败者，应保持正向思考，肯定以往的付出与努力，检讨后尽快回归正轨才是。

　　5.求助专家

　　若不知该如何进行或遭遇瓶颈，应询问医师等专业人员的意见，切勿道听涂说，把身体当实验品，以免得不偿失。

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