珍惜生命，远离“吃肉减肥法”

　　可能每一个女性朋友都想了解究竟该如何减肥，都想知道快速减肥的方法。其中不乏有人认为，吃肉减肥法（又称阿特金斯法）不用节食，还可以饱食肉类，因此是快速减肥的捷径。但真的是这样的吗？

　　吃肉减肥法是由美国研究减肥食疗的阿特金斯医生所提出的，它和常规的减少摄入脂肪的减肥法截然不同。这种减肥法的原理是造成体内碳水化合物缺乏后，消耗多余的脂肪，因此要求减肥者摄入大量的肉类、牛油和其他的奶制品，而大幅减少土豆、大米和面食的摄入，同时蔬菜和水果的摄入量也将受到严格的限制。

　　吃肉减肥法，不可否认效果显著，但风险很高。营养专家提醒，人体摄入过多动物蛋白质，会造成营养不均衡，对健康有害无益。人体需要足够的碳水化合物来维持身体各项机能的正常运行，大脑也需要大量的葡萄糖来保证正常的机能。如果人体内的碳水化合物含量持续过低，无法满足基本的体内能耗，就会直接影响到身体健康。

　　另外需要提醒的是，若长期进食过多肉类，会导致体内大量产生一种称为胴体的酸性毒素，当此毒素在体内聚集后，不但会使到血液内的尿酸升高，并会引发痛风症；而骨头内的钙质亦会急速流失，极易造成骨质疏松症。此外胴体本身具有一种类似大蒜的气味，会经由口腔内散发出来，因此采用这种减肥法的人士，大多是口臭一族。

　　女性渴望苗条的心情可以理解，但在减肥的同时更需要的是健康。其实世间上哪有这么多神奇的减肥法，要真正健康地减去体内多余脂肪，就只有靠均衡膳食和控制热量摄入。最后笔者再一次劝诫各位，珍惜生命，远离“吃肉减肥法”。

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