3种有效的饮食减肥方法！5天瘦六公斤！

　　每次经不住餐桌上美餐的诱惑，总是一扫而光，身上长多了肉肉，加上忙碌的工作根本抽不出时间去户外做运动，这可怎么办？最有效的饮食方法有哪些呢？下面介绍3种瘦身方法希望能帮爱美的你。

　　一、蜂蜜减肥法

　　1、第一天：只喝蜂蜜；

　　2、第二、三天：正常饮食；

　　3、第四天：只喝蜂蜜；

　　4、第五六天：正常饮食；

　　通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天吃简餐只喝蜂蜜。

　　二、鸡蛋牛奶水果素食法

　　1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯；

　　2、中餐一碗饭加青菜；

　　3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外；

　　4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁或白开水）；

　　5、配合适度运动。

　　三、全麦面包、脱脂牛奶瘦身法

　　1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯；

　　2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼，水煮青菜，水果一颗；

　　3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类；

　　通常实施5天可瘦六公斤！

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