节后如何减肥呢？最有效瘦身技巧来帮忙

　　喜庆的春节里，怎能少了美味的大餐，各种好吃的食物让人应接不暇。但是当享受美味的同时，可别忘了讨厌的肉肉悄悄崭露头角，迫不及待地要跟你打招呼。那么，节后减肥最好的办法是什么呢？MM们赶快从“吃”开始谋划节后瘦身吧！

　　一、饮料喝不停，最好别太甜

　　饮料绝大部分是水，水是没有热量的，但如果加了糖、奶精、珍珠、布丁等，就是要把这些东西的热量加到这杯饮料里，一杯饮料的热量跟一个汉堡一样都有可能。因此建议可以喝无糖或是不加料的饮料，才不会越喝越肥。

　　二、零嘴吃不停，小心肥上身

　　精选几个热量超高的小点心，吃起来不会饱但是让你一口接一口，有可能不小心就吃进了好几碗白饭的热量喔。建议可多吃水果、或是热量低的蒟蒻、海苔类等。

　　三、火锅真好吃，喝汤吃料超惊人

　　火锅在聚餐时很受欢迎，熬煮的很用力的汤头热量越高，要吃很多才会饱的配料肉片其实热量都不低。可以多吃青菜、豆腐类取代丸子饺类等，然后以海鲜取代肉片，冬粉取代科学面等，沾酱选用较清淡的和风果醋酱等，热量就会差非常多喔。

　　小提醒：

　　食物外包装都会标示热量，吃的时候可以注意一下。如果不知道热量的食物，上网搜寻一下就有啦。当制作的越复杂、食物含糖油越多的时候(很甜or很油or很咸)，热量也越高，像是甜点啊、炸物等。反之越单纯的食物热量就会比较低喔，例如蔬菜、水果等，怕胖的人就多吃天然的食物吧。

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