红茶姜水减肥法 轻松瘦身又排毒

　　减肥瘦身容易吗？有人说容易，但为什么自己就是瘦不下来呢？小编为你介绍红茶姜水减肥法，一种既能轻松瘦身又能排毒的减肥方法。

　　红茶姜水减肥法

　　红茶姜水减肥法具有减肥排毒的作用，平时照常吃饭，但只要感到饥饿时就喝生姜红茶，1天可喝2-6杯。红茶姜水减肥法的方式很烈，而且也有适宜人群，所以，看完以下方法后，最好按照这个执行，毕竟身体健康更重要。如果感觉胃部有灼烧感，就立即减少姜的量。

　　具体实施过程

　　第1天（准备阶段）：早上，和平时一样吃饭；中午，和平时一样吃饭；晚上，和平时一样吃东西。

　　第2天（实施阶段）：早上，胡萝卜汁+生姜红茶；中午，胡萝卜汁+生姜红茶；晚上，不油腻的东西（比如白粥）。

　　第3天（恢复阶段）：早上，生姜红茶2杯；中午，和平时一样；晚上，和平时一样。中午和晚上吃的清淡一些！

　　减肥注意事项

　　胡萝卜汁的做法：2根胡萝卜和1个苹果榨汁。

　　生姜红茶的做法：温热的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，再加入适量的红糖或蜂蜜即可。

　　清淡食谱的做法：可以喝点白粥，也可以盛6成米饭，放点黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2个，银鱼丝1小碗，豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗。

　　适宜人群：经常手脚冰冷的人；减肥过程中想吃甜食的人；很难让自己休息两天以上的人；整整断食一天无法忍受的人！

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