怎样拥有“水蛇腰”？让你下半身更完美 上半身胸型更丰满的妙招

　　怎样瘦腰呢？腰部赘肉多，真的很烦恼！这可怎么办呢？如何瘦腰呢？瘦腰最有效的方法是哪种呢？今天就教你下半身臀型更完美，上半身胸型更圆的妙招，让你轻松高兴瘦腰，圆你明星梦。

　　蛇腰第一式

　　a.全身站立挺直，双脚并拢。

　　b.将双手伸直，并举到头顶之上，双掌拍合，指尖朝上。

　　c.先将挺直的身体，整个向右侧尽量弯曲，弯到极限时停住5秒钟，这时会感到左腰被拉开。再将身体弯回立正挺直的状态。接着将整个身子向左尽量弯曲，同样撑住5秒钟再回到立正状态。

　　d.连续做10次上述动作，可稍作休息，再进行下一轮。每天做一到两轮即可。如何瘦腰呢？瘦腰最有效的方法是哪种呢？

　　B.蛇腰第二式

　　a.站着将上半身向前弯腰90度，和地面平行。

　　b.用腰的力量，将弯腰的身子，由前往后，以绕圆的方式，慢慢绕一大圈。如何瘦腰呢？瘦腰最有效的方法是哪种呢？

　　c.每天酌量做5到10圈。

　　蛇腰第三式

　　a.全身站立挺直，双脚并拢。将双手放在小腹或肩膀的位置。

　　b.上半身的各部位不出力，单用腰的力量，将上半身尽量往左倾，左肩移到最左边。如何瘦腰呢？瘦腰最有效的方法是哪种呢？再用腰力，将上半身移回到正中央的位置。接着将上半身尽量往右倾，右肩移到最右边。再用腰力，将上半身移回到正中央的位置。

　　c.再来，双手依旧放在小腹上，下半身的各部位不动。单用腰力，将下半身尽量往右移，右臀移到最右边。再用腰力将下半身移回正中央，接着用腰力，将下半身尽量往左移，左臀移到最左边。再用腰力将下半身移回正中央。

　　d.每天做上列动作10到15次。

　　名模的饮食塑身攻略： 养生茶道

　　其实喝茶对身体很不错，因为它可以抗氧化，又因为茶是碱性的，可以中和体内过多的酸性物质，更可以帮助排掉体内不好的东西，让你常保青春和健康。

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