瘦腿妙方 塑造完美腿形的减肥方法

　　现在越来越多的男人成为了美腿控，而每个女人也都渴望拥有一双完美腿形的长腿。下面这些，可谓瘦腿的妙方，让你穿上漂亮的衣服时，更显动人姿态。

　　妙方1：去角质+纤体乳液

　　只有把腿上的老旧角质去掉，纤体乳液中的营养成分才能被肌肤吸收得更好。腿部肌肉弹性好、面积大，去角质比较轻松。取适量的去角质霜，先摩擦大腿部位，自上而下；再摩擦小腿部位，自下而上；要来回上下反复摩擦。去角质的工作每个星期做一次。

　　肌肤去角质之后，要立即涂抹纤体乳液，做轻轻按摩，帮助成分的吸收，并静静地休息半个小时。这不仅可以安抚、镇静受过刺激的肌肤，也是肌肤吸收营养成分的最好时机。

　　妙方2：每周两次按摩

　　摩可促进腿部血液循环，达到瘦腿的目的，是最被广泛使用的方法。 按摩时要顺着腿部的淋巴腺拍打、按摩，促使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通，还可透过适度的按摩，来消除腿部的沉重感与水肿现象。瘦腿按摩每周至少两次，而且按摩的时间也要保持在40分钟以上，才能达到瘦腿的效果。

　　手掌从小腿向上按至大腿部位，可舒缓肌肤下坠情况。随着淋巴、血液系统循环加快，双腿肌肉的健康活力也逐渐增加，也可以选择指端轻轻挤压的按摩方式。

　　妙方3：沐浴瘦腿

　　Step1：在盆浴或泡腿前，至少要花2分钟时间伸展身体，作好热身准备；

　　Step2：先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟，让体温逐渐上升至38摄氏度；

　　Step3：当身体开始出汗，然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度；

　　Step4：然后休息15分钟，等体温恢复正常后再重复2至3次；

　　Step5：沐浴后喝一杯水，然后再以按摩的方式涂抹纤体霜。

　　妙方4：多喝瘦腿茶

　　最后一个减肥方法就是喝瘦腿茶，例如山楂绿茶。其做法事将山楂与绿茶泡在一起，饭后一小杯，具有消脂排毒瘦腿的功效。

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