清晨四件事 让你健康长瘦

　　你一直在为减肥而烦恼吗？试试网友们强烈推荐的“清晨四件事”吧。

　　第一件：喝一杯温热的淡盐水

　　盐水调制比例为：100毫升水，0.9克盐。清早起床，喝一杯淡盐水，不但可以补充水分和电解质，而且还能护肤养颜，清肠通便，使人健康长瘦。

　　第二件：空腹吃十二枚干枣

　　红枣可以润肺止咳，补气养身。空腹吃十二枚干枣，能够防止脱发，养颜通便，甚至还有减肥的作用。平常在办公室里也可以喝些红枣绿茶。

　　第三件：吃一个香蕉

　　减肥有一个基本点，就是畅通。吃一个香蕉，能够增加胃肠蠕动，清肠通便，从而起到减肥塑身的作用。如果觉得想吃点花样出来，也可以将其做成香蕉沙拉或者香蕉燕麦粥食用。

　　第四件：喝一杯牛奶

　　减肥依然要讲求营养均衡，不能减出病来啊。所以，最好再喝一杯牛奶。牛奶的营养价值极高，而且饱腹感强。既能保证营养，又能使减肥的过程中没有饥饿的痛苦，真可堪称最体贴人的减肥方法了！

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