怎样选择最适合你的减肥方法

　　每一个减肥的人都有一部“血泪史”，都曾在“减重”和“反弹”之间痛苦地挣扎过。对于多数减肥者来说，减肥过程更像是在玩票，就是在五花八门的减肥方法中“潇洒走一回”而已。毫无疑问，选择一种科学、健康、适合自己的减肥方法是减肥成功的前提，那我们该如何去为自己选择一种最适合的减肥方法呢？

　　中医有“阴阳五行说”，将人体看成是气、形、神的统一体，因此女性朋友可以通过月经来判断身体状况，由此选择适合自己的减肥方法，让自己瘦得健康、瘦得漂亮。

　　血虚型    如果月经的量不多、经血较稀、颜色较浅，并且下半身有水肿现象，早晚体重可相差1公斤，还容易四肢冰冷，则属于血虚型。这类女性朋友需要多吃补血食物，而以薰脐的方式减肥，可以增加血液循环，同时让身体温暖起来。

　　血瘀型    嘴唇长期呈黑紫色，当月经来时有刺痛感、血块多，并且经期较长，这类女性朋友属于血瘀型。可选择丹参、益母草、黑木耳等中药药补，不仅可以减肥还能调经。

　　气滞型    气滞型的女性，月经前容易拉肚子；月经期间则会感觉乳房胀、乳头痛，经血颜色变暗。此类女性朋友需要降肝火，减肥时宜采用针灸法。

　　痰湿内阻型    痰湿内阻型女性会经常感觉痰湿、腕胁作胀，并有嗜睡感。这类女性宜补气健脾，多吃蔬菜，少吃肥甘厚味的食品。另外，可以多饮化痰利湿的乌龙茶，调理之外，亦能减肥。

　　寒症型    至于寒症型的女性，月经来前几天身体会怕冷，经血颜色深黑。由于身体过寒，可以选择川菜、湘菜等辛辣食物，吃完大汗淋漓，还能驱除体内的寒气。寒症型的女性适宜运动减肥，除了可以“调阴补阳”，还能通过运动改善自身体质。

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