拜拜“游泳圈”！ 苹果+牛奶 瘦腰部减掉6cm

　　怎样瘦腰呢？瘦腰最有效的方法是哪种呢？厌恶肚子上的肥肉是不是很久了，做了太多的仰卧起坐，腹部依旧没有平坦起来吗？这真的让人烦恼。今天小编就为你介绍苹果牛奶瘦腹法，甩掉粗腰。>>>减肥吃什么药好？月瘦30斤！！淘宝口碑 纯中药健康减肥产品

　　苹果牛奶瘦腹法

　　适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。

　　怎样瘦腰呢？瘦腰最有效的方法是哪种呢？每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

　　第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)

　　怎样瘦腰呢？瘦腰最有效的方法是哪种呢？如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。

　　怎样瘦腰呢？瘦腰最有效的方法是哪种呢？不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

　　怎样瘦腰呢？瘦腰最有效的方法是哪种呢？喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。