自制水果减肥食谱 不节食减肥法极速瘦身

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　　水果可以减肥吗？当然可以，而且还是不节食减肥法，怎么吃都不怕胖，看看下面几款水果减肥食谱，让你在享受美味的同时，身体里面的脂肪不知不觉间就减少了。还有什么比这更美妙的呢？

　　第一天

　　早餐：全麦吐司1片+ 牛奶1杯+ 苹果1个。

　　午餐：米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤+梨1个。

　　晚餐：米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1个。

　　第二天

　　早餐：三明治1份+益力多1瓶+番茄1个。

　　午餐：斋面1碗+水煮青菜+苹果1个。

　　晚餐：米饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤+杨桃1个。

　　第三天

　　早餐：白煮蛋1个+豆浆1杯+大番茄1个。

　　午餐：杂米饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个。

　　晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+金针汤+猕猴桃1个。

　　第四天

　　早餐：皮蛋瘦肉粥1碗+水煮青菜1碟。

　　午餐：鲔鱼三明治1个+青菜沙拉1盘+苹果1个。

　　晚餐：糙米饭半碗+水煮菜心+冬瓜汤+梨1个。

　　第五天

　　早餐：水果沙拉1份+ 白煮蛋1个。

　　午餐：杂米饭半碗+凉拌黄瓜+白萝卜汤+橙1个。

　　晚餐：糙米饭半碗+炒豆苗+丝瓜汤+小番茄 8个。

　　第六天

　　早餐：玉米1个+白粥1碗+樱桃4个。

　　午餐：糙米饭半碗+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个。

　　晚餐：糙米饭半碗+炒芥兰+清炖香菇排骨汤+苹果1个。

　　第七天

　　早餐：全麦吐司2片+ 蒸蛋+小番茄4个。

　　午餐：斋面1碗+水煮青菜+凉拌小黄瓜+苹果1个。

　　晚餐：糙米饭半碗+水煮菠菜+苦瓜汤+奇异果1个。