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避开3个减肥误区，让你享瘦无止尽

CN03女性网　 2012-11-30 18:09:01　女人世界浏览()

避开3个减肥误区，让你享瘦无止尽
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　　减肥误区3：水果摄入少

　　也有不少人把每天的日程安排得满满的，在公司与家之间徘徊，饿了就马铃薯类食品充饥。没有时间给自己做一顿晚饭就更不用说去吃水果了。其实吃水果不仅是补充维生素，在饭前吃点水果还能帮助你减少食量，也是瘦腰收腹的好方法。由于水果中含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠胃的蠕动，对排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，一些水果（例如苹果）所含的果酸能代谢体内的多余热量，是减少体内脂肪的理想减肥食品。此外葡萄柚、李子、火龙果、柚子、香蕉、草莓、菠萝、柠檬、桑葚、猕猴桃等都比较适合在夏天食用。

　　正确做法：从今天起，要努力少吃马铃薯类食品，尤其是油炸薯片。可以在包包里放上几个洗好的水果，饿了拿出来吃上几个，有效地摄入膳食纤维，对身体进行排毒减肥。

　　【责任编辑：caiji 】