女人健康100条(二)

going on~~~41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生42. 沐浴不超过10分钟43. 不要坐在马桶上看报纸44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头45. 用冷热水交替洗脸46. 不用塑料器皿盛装热水47. 定期清理冰箱48. 微波炉在工作时，请离开厨房49. 使用抽油烟机50. 晚餐时关掉电视机51. 尽量避免使用厚绒布窗帘52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间53. 用天然的花香或果香代替芳香剂54. 和宠物嬉戏完要认真洗手55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水56. 不要贪图方便将电脑带进卧室57. 不要把手机放在枕边充当闹钟58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用59. 头发没干时，别急着入睡60. 卧室的房间要用柔和色彩 黄色题板61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水64. 多喝酸奶65. 无论什么原因，都别抽烟66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜67. 饮绿茶胜过红茶68. 重视早餐多过晚餐69. 控制盐的用量70. 起床后先刷牙，再喝水71. 经常嚼口香糖72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕74. 每周至少吃一次鱼75. 远离可乐等碳酸饮料76. 不喝久煮的火锅汤77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家78. 饭前吃水果胜过饭后79. 睡前可以来一杯红葡萄酒80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 橙色题板81. 多享受早晨8－9点的阳光82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要85. 冬季少做户外运动86. 10层以下，不乘坐电梯87. 每三个月改变一次你的健身菜单88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时89. 运动前先卸妆90. 边看电视边做柔软体操91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜92. 经常散步93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康96. 去正规的医院而非美容院接受按摩97. 非运动状态下不喝功能性饮料98. 运动后休息半小时再入浴99. 不在过吵的健身房中锻炼100. 正确的姿势比专程去健身更有效

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