英研究：维他命C可帮助体脂肪燃烧

维他命C可减肥？多摄取维他命C可以减肥吗？英国剑桥大学针对1万9千名男女做检测，发现血液中维他命c浓度较高的人，体脂肪率较低，因为维他命C形成的弱碱可以分解脂肪酸，医师建议，一天只要摄取500毫克，就能达到减肥的功效。 医师根据英国剑桥大学最新的文献发现，维他命C可以帮助体脂肪燃烧，间接减少脂肪囤积，摄取足够就可以达到减肥的功效。 医师：「维他命C可以促进我们体内弱碱的形成，弱碱可以帮助我们身体脂肪酸的氧化分解，也就是可帮助我们燃烧脂肪。」 剑桥大学是针对1万9千名的男女做检测，发现血液中维他命C浓度较高的人，体脂肪率较低，而维他命C的摄取，除了碇剂又以天然的蔬果为优。医生表示，水果中的番石榴、柑橘和奇异果维他命含量都很多，不过因为水果热量较高，还是多以蔬菜取代，像是青椒、甜椒、花椰菜、甘蓝菜、绿豆芽等等都含有丰富的维他命C。 医师建议，吃饭时先吃疏果，不但可以增加饱足感，还可以减少肉类和淀粉的摄取，不过一天摄取的维他命C最好不要超过500毫克，否则容易造成血管阻塞结石，另外最好能配合运动，应该可以达到减肥的效果。                                             转自互联网

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