减肥：一天饮食 巧吃出性感S围度

减肥不能到瘦骨嶙峋才放手，那并不美，该怎么吃才能达到理想的拥有性感曲线的身材效果呢？不妨参考下面这个菜单。　　早餐：一定要吃、才有活力 　　偏好西式口味的人：现榨柳橙汁一杯／低脂牛奶一杯，煎饼一份(推荐香蕉煎饼)　　喜欢中式口味的人：一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥，一杯豆浆或米浆，一颗水煮蛋(冬季鸡蛋妙减肥)　　早上的零食补充：帮助身体储藏能量，下列食物任选一份——葡萄干、核果、花生、香蕉(DIY香蕉花样吃法)。　　小编补充：早上也需要吃青菜　　午餐：快乐的进餐、才能吃丰满 　　偏好西式口味的人：苹果一个，低脂牛奶一杯，三明治一个，生菜沙拉一盒，高纤饼干一份。　　喜欢中式口味的人：奇异果一个，一杯优酪乳(酸奶可是很好的减肥和保健饮品)，一碗饭或一碗面，水煮青菜一份，高纤饼干一份。　　下午的点心：下列食物任选一份——奶昔一小杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。　　晚餐：尽量按时进餐 　　最好与家人或爱人一起用餐，甜蜜的感觉进食好吸收哦。　　现榨果汁一份，冰淇淋或优酪乳一份　　生菜沙拉或炒青菜一份，一小碗饭或面，一份瘦肉或鱼肉。　　小编补充：自制果汁你都会哪些？有位网友一周中每天都制作不同的减肥果汁来喝哦。　　饭后水果：菠萝、木瓜、或西红柿。　　宵夜：尽量在睡前两个钟头进食 　　全麦面包、牛奶、或豆浆(用豆浆减肥新衣不只小一号)。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。　　睡前两小时避免进餐。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！　　什么都要有个度，这个方法是让你摆脱太过瘦骨的身材，展现S型魅力，千万别吃过了头又返回到肥胖的状态。

民以食为天，食以营养为先。还在苦恼吃什么更健康，更有营养吗？放下手中的泡面，来营养饮食频道体验世界美食之旅吧，我们的营养专家们会给您最贴心的营养建议！合理的膳食可以改变您的一切，您的健康与美丽由您一手打造！

小编推荐：

消夏的美味减肥食物      11个有利于减肥的饮食贴士      

四种食物 吃对可以瘦下半身      八个小诀窍 吃的饱又减肥      

【 责任编辑：asdasdasd 】