减肥失败最主要的因素

很多女性都在减肥，但是真正成功例子的并不多。既然失败了，就要找出原因。所以今天我们为大家找出了几个减肥失败最主要的因素，帮助大家总结减肥失败的经验和教训，好让我们在下一次的瘦身作战中能够大获全胜。

一，错误的节食

节食确实可以让我们很快的瘦下来，但是相信大多数人是以失败告终的。毅力再强大的人也不能长期忍受饥饿的痛苦，一旦忍不住吃了比较多的食物，体重就会明显的反弹。而且长时间的节食还会影响我们的健康，导致营养不良，实在不值得尝试。

二，意志力不坚强

虽然发胖比减肥要容易许多，但是它们都不是一天两天就能形成的。可以在短时间内就迅速瘦身的基本都是非常伤害身体的减肥方法，而真正做到消减脂肪则需要一点一点的进行，这就要考验我们的意志力和耐心了，为了真正的瘦身成功我们一定要坚持住这些考验。

三，尝试没根据的偏方

网站上各种减肥瘦身的偏方实在是很多，而且大部分都是完全没有科学根据的古怪方法，有些女孩没有判断力，就轻易的尝试这些错误的减肥方法，浪费精力浪费时间不说，损害了身体的健康就得不偿失了。

四，精神压力过大

减肥要以轻松的方式进行，压力过大往往会造成相反的效果而影响到瘦身的速度。千万不要过于着急，贪图瘦身的速度，循序渐进才是最科学的减肥方式。压力过大容易暴饮暴食，愉快的心情还会加速脂肪的分解和消耗。

五，坚信错误的瘦身法

每个人的身体状况都不一样，所以很多减肥的方法在一个人身上有效果，却不见得在另一个人身上见效。我们可以咨询专业的饮食学家和健身教练，再制定出一套适合自己的瘦身方案，找出正确的减肥方法。

既然找出了这几个瘦身的盲点，那么我们再来介绍一下几个最重要的瘦身要点吧。

一，认真的吃饭

一边忙别的事情一边吃饭，往往会让我们更快更多的吃完东西。所以到了吃饭的时间，就放下一切事情，专心的坐到餐桌前慢慢的把饭吃完，这样也更有助于消化。吃什么减肥

二，有规律的作息

早睡早起可以让我们身体正常的运行和代谢。充足的睡眠也可以提高新陈代谢的速度，而且即使在睡觉的时候，身体仍然在消耗热量，早早的上床，避免熬夜也是减肥的基本需要。

三，排便正常

错误的饮食和生活习惯会引起排便的不畅，当毒素和废物堆积在体内不但会影响到我们的健康，而且还会降低减肥的速度。除了要保持正确的生活方式，还可以多吃一些含有膳食纤维的食物，帮助肠道清理出残留的毒素和废弃物。

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