减肥小秘诀

如果想快速减肥，一定要有很大的决心，而且最好有人陪你一起减肥，是要有毅力的朋友喔！不要减一减就一起放弃了。现在要告诉你们一些减肥小秘诀。

减肥小秘诀，如果肚子饿，就吃一小片饼干，或是喝杯牛奶，会拉肚子的人就喝果汁，因为在减肥的时候，可能会有些头晕，那是因为血糖降低，就像有人平时不喝茶，一喝茶就有茶醉，所以，平时不要喝太多饮料，包括运动饮料，都要少喝哦！

减肥小秘诀，三餐要正常，而且吃的时候要让自己有点饿，减肥一日三餐吃什么？

减肥小秘诀，不能吃消夜。

减肥小秘诀，不要完全吃饱大概六分饱就好了。

减肥小秘诀，不能吃的有油炸、炒的、煎的；能吃蒸的、煮的、卤的、烤的，而且尽量吃鸡肉跟鱼肉。若是烤的，也不可吃烤肉酱，只能放一点点的盐巴跟糊椒粉。如果是跟大家一起吃，就在你位子前放一杯水，把要吃的东西都过过油，那时你就会发现我们平时吃的有多油。然你可能觉得这样就没乐趣了，但是只要习惯了，吃出健康，也知道少了很多油后，你就会很有优越感了。

小编推荐：

喝酒变胖到底该怎么办      夏季饮食减肥六要点      

12条错误的饮食减肥方法      运动消耗表