怎样减肥效果好
CN03女性网
2012-12-01 07:42:11
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你知道怎样减肥效果好吗？按照下面的方法一个月就减掉20多斤肥肉哦，你不妨试试。
怎样减肥效果好？首先运动是必不可少的。
跑步、跳绳减肥、健身操都是不错的选择，运动时间保持30分钟以上。
怎样减肥效果好？其次控制饮食，如何控制饮食？请看下文。
每天保证8大杯水，加速代谢。嘴馋和晚上饿的时候可以喝杯白开水，冲淡胃酸，降低食欲。
素食和水果为主，辅以少量瘦肉和鸡蛋，早餐和午餐一定要吃，晚餐尽量少吃，晚上7点后坚决不吃任何东西，晚上吃什么不会胖？
远离油炸食品和零食，特别是巧克力、饼干、花生、薯片。
怎样减肥效果好，另外建议，减肥不可过猛，一定循序渐进，否则会影响健康。
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