喝茶减肥会有怎样的瘦身功效

减肥一直是人们最热衷的话题之一，从未改变过。据说喝茶会减肥，当你观察周围喜欢喝茶的朋友时，是否发现他们的体质特别不容易发胖？而对于茶水的减肥效果来说，绿茶和普洱确实最好的选择，那么究竟喝茶减肥会有怎样的瘦身功效呢？

一，喝绿茶减肥法

绿茶里面含有能够溶解脂肪和抑制脂肪生成的芳香族化合物。并且绿茶中的维生素和咖啡因还能够加速肠道的分泌，促进消化。而茶绿素含有很好的抗氧化功能，可以促进人体的新陈代谢，排出堆积的毒素。这样看来，绿茶的减肥效果是非常强大的。

那些新陈代谢比较差的人群很适合喝绿茶，一般在用餐30分钟之后可以喝一杯绿茶帮助身体减少脂肪，淡化油脂。不过切忌为了减肥不分时间或者大量饮用绿茶而伤害到肠胃。

二，普洱茶减肥方法

普洱茶是一种通过特别发酵制成的茶叶，里面含有能够分解脂肪的脂肪酶成分，对于脂肪的代谢也起到非常重要的作用。长期饮用普洱茶可以减少体内的油脂和胆固醇，对于治疗长期肥胖患者十分有帮助。

普洱茶的成分温缓，适合男女老少饮用。普洱茶中含有的矿物元素对于滋养胃部也很有疗效，而且常喝普洱茶还可以增加肠道的各项功能，提高肠胃的分泌水平。

三，减肥茶注意事项

1，三餐正常，饮食均衡。

虽然我们可以通过喝减肥茶来瘦身，但是记得每一餐都要正常吃。早餐可以选择含有高纤维的面包和低脂牛奶，营养果汁等。午餐吃一些营养价值比较高但是热量比较低的肉类，晚餐则尽量选择那些新鲜的蔬菜烹煮。

2，饮茶不宜过量

无论我们选择的茶叶属于哪种性质，都不应该过度饮用，否则容易造成肠胃的损伤。冲泡的茶水也不要过浓，以清淡为主最好，而且不要在饭后立即饮用茶水。过夜的茶水也要倒掉，重新沏泡，记得经常的冲洗茶杯等茶具。

3，睡前不要喝茶

为了减肥，我们在临睡前一定不可以吃东西，否则会造成脂肪的堆积。而且也要注意更不能喝茶，否则不但容易造成身体出现水肿而发胖，茶叶里面的某些成分还有一定的兴奋作用，会影响到我们的睡眠质量，降低身体的新陈代谢，同样不利于脂肪的消耗。

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