减肥的平台期有多久

减肥的平台期有多久？这和个人的体质有关系，如果你是不太胖的人，可能减了三四公斤就遇到了平台期，如果是较胖的人，遭遇到平台期的时间会晚会，但平台也会久些。

所谓的减肥平台期，就是减肥到了一个阶段，在相同的饮食和运动状态下，体重不再下降，并且这种状态会维持一段时间，减肥平台期是每个减肥的朋友都会遇到的，那减肥的平台期有多久能结束呢？这就因人而异了，下面就详细分析一下这个问题。

为什么会形成减肥平台期呢，主要是因为摄入的热量和消耗的能量达到了平衡，因为没有不能消耗更多的能量，所以体重自然就不会下降。所以要想走出减肥平台去，只要一个办法，那就是减少热量的摄入或者增加运动量，消耗更多的能量。

一般情况下，减肥平台期在两周到2个月之间，过了这一段时间，体重就会再次下降，但减掉一定体重后，身体又会进入另一个减肥平台期。所以说减肥就是一个走走停停的过程，但只要坚持下去，你的体重一直是呈下降趋势的。  

如何突破减肥停滞期？遇到减肥平台期后，不要着急，这是每个减肥者都会遇到的，最好的办法还是增加运动量，运动本身可以提高新陈代谢，只要摄入的热量是一点的，消耗的多了，体重自然就下降了。

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