七夕情人节如何减肥

七夕情人节如何减肥？很多情侣都会选择到馆子里度过一个浪漫的烛光晚餐，然而浪漫归浪漫，可千万不要放松对脂肪的摄入量要求哦。

七夕情人节你是否会选择外出就餐？

沉浸在恋爱的幸福，让你对美食的渴望更加强烈。在优雅的餐厅中，与他谈笑甚欢，食欲也大开，不知不觉吃掉了很多食物。据相关调查发现，外出就餐只要是坐下来吃一顿饭，至少要吃掉876大卡。这还不包括在这之前吃的小零食，喝的饮料以及餐后的甜点。

七夕情人节如何减肥？当你们决定要外出就餐时，之前几个小时，先吃一些健康的零食，最好富含蛋白质和纤维素。脱脂的酸奶或是一块水果，或者是一小碗低脂牛奶冲泡的麦片，都是很好的选择。如果是饿着肚子去吃大餐的话，就会很容易吃过量。

七夕情人节如何减肥：在家做饭

在一起做饭，更能够增加亲密感。食物非常容易调动情绪，尤其是你和男友轮流去品尝这个食物的过程。另外，最重要的一点就是，你可以按照减肥食谱来做菜，控制这顿饭的热量和营养。如果有时间，为心爱的他和自己准备一个爱心便当，情意浓浓，又营养好吃。

就餐时你会参照他的分量来吃？

跟男友或是老公一块度过七夕，你很难坚持只吃一点点，他的好胃口往往会刺激你的食欲。而他每天原本就要比你多吃500到1500大卡。女性往往因为男友的好胃口而多吃。你可能没有意识到，你觉得正常的分量已经超过一般女性的标准。那是因为你经常跟一个要吃硕大的一盘的人在一起吃饭。而对你的男友或是老公来说，这并没有什么影响（因为男性的肌肉的数量本来就比女性就多一些，因此，他们本来就需要更多的热量），但是，如果他也是毫无顾忌地吃，也会导致过量进食。

七夕情人节如何减肥：跟你的他相比要小一点的量

在跟男友或老公一起吃饭的时候，只能吃到他吃的四分之三左右。临床心理学家苏珊·阿尔伯斯博士--《50种不吃东西也能舒缓心情的办法》一书的作者说过，很不幸，女性消耗热量的效率要比男性低26%，因此，你只吃他吃的分量的四分之三，也只仅仅能保持体重。

七夕情人节你是否会吃光他给你买的巧克力？

七夕情人节你的他送了你一盒精美包装的巧克力，那份浓烈的爱意，那种丝滑的口感，再加上节日里的借口，让你在不知不觉中就能吃掉平时想都不敢想的分量。要知道，巧克力的热量可是相当高的。吃巧克力会不会长胖？

七夕情人节如何减肥：你有两个有利于减肥的选择：

一是在七夕情人节之前就明确告诉你的他，你在减肥，请他不要送你巧克力作为情人节礼物或换一种表达爱意的方式，比如送花！二是既然已经收到了巧克力，为接受他的这份爱意不可避免的要"表示"一下，但这时也请他一起帮你吃，当然如果确实太多的话，你们完全没必要吃完它，"留着慢慢的品尝"，分时分食掉这些巧克力，也能分担其热量。

TOP002减肥网提示：七夕节是我国最具浪漫色彩的传统节日，也是古代少女、闺妇最重视的节日。在这个节日里，即使你有一点点放纵，也不要因负罪感而影响心情，在节日过后通过锻炼来消耗热量。在这里TOP002减肥网祝会员朋友与网友们七夕情人节快乐！

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